תיאור:
לרזות - בלי להישבר, בלי לסבול, בלי לרעוב
התנסות אישית: דרכה של סמדר פרגר אל ההרזיה האמיתית
בדרך ההרזיה השפויה:
* אפשר לרזות בלי לרעוב אף פעם!
* אפשר לרזות בלי לספור קלוריות!
* אפשר לרזות בלי לחשוב על כל פירור שאוכלים!
* אפשר לרזות ואפילו ליהנות מתהליך ההרזיה!
* אפשר לרזות אחרת - ולהישאר רזים!
סמדר פרגר, שהיתה שמנה - מאוד! - מצאה את הדרך השפויה להרזיה בריאה ולאורך זמן. בספר מרתק זה היא חולקת עם הקוראים את התהליך שעברה וחושפת הכל, בלי חשבון. סמדר פרגר נסמכת בספרה על מידע עדכני, אמין ואחראי ומשלבת גישות שונות ליצירת פתרון ארוך טווח לבעיית עודף המשקל, תוך שהיא מביאה בחשבון את המורכבות הפיזית והרגשית של כל אחד ואחת מאיתנו.
ספר קריא, ברור ועם הרבה הומור, פרי עטה ומנקודת-מבטה של אישה שניסתה כמעט כל דיאטה על פני האדמה, עד שהחליטה לקחת אחריות על חייה ועל גופה. ספר חובה לכל מי שמרוב דיאטות לא רזו ורק השמינו עוד.
סמדר פרגר היא מנחת קבוצות מוסמכת, בוגרת מכון אדלר. בוגרת קורס תזונה מורחב וקורס הדרכת מחול אירובי ועיצוב וחיטוב הגוף בבית-הספר למאמנים ולמדריכים על-שם נט הולמן במכון וינגייט. עוסקת כיום בהנחיית קבוצות הורים ונשים, ומעבירה סדנאות והרצאות מתוך גישה הוליסטית, ואמונה כי הגוף והנפש שלובים זה בזה לבלי הפרד.
אחרי שניסתה אינספור דיאטות (כולל דיאטות בפיקוח רפואי) ונכשלה שוב ושוב בירידה במשקל, הבינה שכדי לעשות שינוי משמעותי בחייה ולרזות אחת ולתמיד עליה לקחת אחריות על האופן שבו היא נראית ומרגישה. היא החלה ללמוד ולאסוף מידע וגיבשה לעצמה דרך - שאותה היא מכנה הרזיה שפויה - אשר חוללה שינוי מבורך בחייה, ולא רק בתחום הירידה במשקל.
מס' עמודים: 207
מחיר: 69.00 ₪